这几年总是习惯性的熬夜晚睡，这种习惯非常不好，我明明知道危害性很大，但就是改正不了。
第一天虽然是10点钟入睡，但是半夜3点多的时候就醒了，这样的睡眠质量反而更差，起来之后睡不着，又刷起了手机，这种行为更不可取。
我知道，既然想早起，就必须要早睡。
第二天，失败一半的原因，是因为没有早睡。因为前天晚上和朋友喝茶，晚上11点多才结束回家冲凉。
躺在床上翻来滚去，就是无法入睡，又想起喝茶聊天的内容。是关于如何写公众号的一些事情，写一些关于情感类的方向，这种内容共鸣的人群会比较广，写起来也比较好入手。
就发现这类型的标题，基本上大同小异。想要突破这种情况，就要反向思考。
比如别人写，现在的年轻人周末婚现象越来越严重。
那反向思考一下，周末婚算什么？有月婚、年婚、不定期婚。
也可以说这是犟或者是抬杠吧，切入点与别人的文章内容不同，差异化就会比较大。
拿出手机的原因，就是想把这些思路给记录好，避免隔天就忘掉。不得不承认，现在的记忆力没有以前好了，难道这是人到中年之后的通病吗？
也许有这方面的因素，但我觉得熬夜才是最大的原因。另外一个是现在接收信息的渠道非常方便，只要一部手机，就可以了解很多很多事情。
但这些碎片化的内容，往往把我们的精神搞得，四分五裂，这里要加双引号。
就像我妈，总喜欢拿个手机听小说、听视频、听直播间的内容。
大脑能不能接收到这么多信息？这些内容比较零散、凌乱，我认为摄入过多，反而不太好。
最近呢，她得了一种病，叫做突发性耳聋。这种症状它是不分年龄段的，小的有七八岁，老的有七八十。
这种病的症状，它会伴随呕吐、眩晕等等。简单的说就是耳中风，通俗易懂的理解，可以称它为耳部的血管堵塞不通导致的。
那又是什么引起的呢？医生是这样说的，现在人的生活节奏很快，接受的信息又过多，情绪变化也挺大，焦虑啊、烦躁啊、压力啊等等。
之所以叫突发性耳聋，是因为它是突然发生的，它并没有什么征兆。
但治疗的黄金时间是72小时以内，如果及时治疗就没啥问题，但是听力会有所受损。
如果正常人的听力是10分，及时治疗恢复的可能性在五层，好一点的恢复七八成，但是想要完全好，就比较难。
我妈说隔壁病床的年轻人是一个女的，还是一个主播，经常戴着耳机直播到三更半夜，医生说她也完全恢复不了正常听力，而且后期还有复发性的可能。
因为她从事主播行业，必然要长期对着手机电脑，再加上戴上耳机，影响就会更大。
人到中年之后才发现，健康才是最重要的。年轻的时候挥霍身体。老了以后，落下一身病痛，那个时候自己痛苦，也连累了子女。
37岁的年纪，能有这种觉醒，我觉得不算晚。现在就开始养成良好的睡眠习惯，早睡早起，少吃，多运动。
虽然生活各方面都离不开金钱，但它并不是最重要的，身体健康才是第一位。只要够吃、够花、够用就行了。
写公众号的目的，是为了记录、复盘、反省。同时能挣点零花小钱，那就再好不过了。
目前，这个公众号的总收入是6000多元，实在有点拉胯。因为我看有些人才写了五十几篇文章，他的收入已经达到1万块钱了。
但不管怎么样，对于写作没啥天赋，这并不重要，只要不断地重复，就会不断地进步。
这篇文章是写关于自律的，而且是假装自律这个话题。但我写的内容好像有点飘，是想到哪里就写到哪里，有点题不对文的感觉。
但并不重要，我只是做一个记录。就算这篇文章没啥阅读量也没关系。我把它记录下来，避免自己忘记了，以后写作的时候想用，翻开看一看，就会有一些灵感、思绪。
切回主题，我假装自律的计划，为什么第二天就失败了一半？虽然那天晚上是3点多才睡觉，但是隔天早上，依旧强迫自己7点睁开眼。
中午也不补觉，主要目的就是为了晚上，能够有十足的困意，果不其然，11点钟立马放下手机，进入了秒睡状态。
这个秒睡虽然等了10分钟，但我觉得已经非常好了。换做是以前，可能又翻来覆去。
眼睛虽然努力地紧闭着，但脑子里面总是各种视频的一些画面、文章的某些内容等等，就是睡不着。
现在这些状态没有了，脑子里面空空的，很快能够入睡。
因此，我认为想要早睡早起，睡前还是要养成不看手机、不刷视频、不看文章等习惯，让脑子有一个待机状态、放松的状态。
朋友们，你是如何改变熬夜这个臭毛病的呢？欢迎大家来讨论一下。
