总是盯着手机看的人，是因为脑子看太多脑腐内容，也就是低质量内容。
这种内容让人“上头”，越看越爽的短剧，就像读书时期看爽文小说一样，就是让人很爽的感觉。
而【脑腐】是指：一个人的精神和状态，被毫无意义的网络资讯、视频、小说、短剧等内容，过度消耗脑子。
因此，不少人自嘲：手机玩太多了，把脑子都玩坏了……
广州在2024年做过五千人的调查，60后与70后人群使用手机平均时间是3小时以上，80后、90后、00后人群平均时长在5小时21分钟，甚至有四分之一的人每天用手机时长超过8小时。
我下意识的从口袋掏出手机，查看自己的“屏幕使用时间”数据，哪个APP你当日、一周用了多长时间，都能统计的一清二楚。
一周时间中，抖音、英雄联盟手游、微信排名前三，抖音时长用了24小时，日均就是3小时33分钟。
最气人的是财富类APP，其中支付宝一周时间里，就只用了5分钟？？？
这感情是没钱啊，连打开的欲望都没有！
当然了，我也会在微信读书APP里看一些书籍，只不过时间上比较短，额…是很短、很短……
1、误导性、耸人听闻的信息
2、低质量的反应视频（无实质内容，仅靠情绪输出）
3、让人情绪激动但缺乏背景的社交媒体帖子
4、群聊里大量与自己无关的信息
5、娱乐圈的八卦、名人动态
6、内容重复度极高的短视频（相似的笑话、模板化的剧情）
7、不知道自己要干什么，只是在各个 App 之间机械地滑动
引发腐脑的原因，就是长时间又无节制的使用电子产品，查看以上相似的内容，这些内容重复率很高，而且是低质量又无意义的。
能让人的大脑获得快乐，却不断消耗自己的注意力。
60岁的老年人喜欢拿手机听小说，特别是在煮饭的时候，炒菜声音很大，手机音量必须调大，导致煮饭时间就是全家人听小说的“欢乐时光”。
而且，小说里面的故事情节虚构较多，还会带点露骨环节，家里如果有小孩，对其也有影响。
最重要的是，长此以往不间断的用手机，脑子得不到休息。
成年人如此，儿童和青少年更加严重。
我一楼的邻居，3岁不到，吃饭必要手机陪伴，没有手机就不吃饭，他奶奶就说：没办法啊，不给手机他看就坐不住，到处乱跑自己在后面追着喂饭。
小孩不吃饭，最有效的方法就是：饿
只要饿几次，不给任何零食、面包吃，其实饿一次两次就懂了，不认真吃饭会饿肚子，以后吃饭就乖得很。
不管是儿童还是青少年，过度的依赖手机更加会产生腐脑效应，也会影响他们的专注力、学习能力、情绪调节能力。
不管是手机、平板这些电子设备，必然会伴随生活日常中，但要懂得控制使用时长，过度依赖就没有必要了，因为脑腐内容看多了，脑子不烂掉才怪。
