关于自律，它确实是让我们实现理想与目标之间的手段，自律是要求化主动为被动进行自我约束，当你打开专注app，目的说简单点其实也就是为了约束自己，让自己达到想完成的目标。
我承认，从目的并不能得出这个软件本身，最后能够促进自律的结论。
你们提出，只要有信念有方向，就会展现出高度自律。
虽然挺美妙的，但这句话似乎存在诸多漏洞。
首先有信念有方向，本身是一个相对基础的东西，信念是一种自我肯定，就是相信自己可以；方向就是你的目标，可近可远。
假如有个学生，做了一些细密的规划，表示我这个暑假一定要发愤图强。他为什么要做这些规划？
莫名其妙肯定不会做这些，做这些的原因一定是因为我有了目标，并且觉得我可以才会做出一些行动。那为什么他完成这些规划的可能性很小呢？
按你的逻辑来说，这些就可以达到高度自律了，那么完成不应该是必然的吗？我想上某某高中的目标很明确，我也相信我能考上，我对我的前途一点也不迷茫啊，可是为什么我还是会不由自主的不认真不自律呢?
因为自律是一种能力，有信念有方向只是让你自律的前提之一但绝不是唯一的前提。有信念有方向之后，中间不是什么都没有，而是还有一个看似与其对立的担心。
我到底能不能考上，努力到底有没有用？一旦这些东西多了过了，它就会变成焦虑。
而就算自律是理想与目标的副产品，但是自律的程度和你理想目标的坚定程度，并不能形成完全的正比，这里面个人因素的影响并不能忽略。
现在学生下载了番茄，请问他下载的目的和原因是什么？
没有人会是完完全全自律，人身上的惰性太普遍了。你光想一个人靠意志去战胜，我想不如请出一个软件。
也许你又要说，专注APP不就是形式化的自律吗？这还会让你担心无法在规定时间内完成任务而感到不安呀，看到不理想的数据，难道你不会自我怀疑和挫败吗？这也不适合自制力差的人啊，全是我自己设置的，都还可以进入别的APP，这样看到别人比我认真，我自己的任务又没完成，好烦啊我更焦虑了。
可是，你的前途未来是看不见的你才会焦虑，你觉得你每一点付出都落不到实处，你觉得自己不如别人努力，没有完成自己的预期，所以你烦了你才会焦虑。
你把目光放大，认为焦虑是来自于全社会的普遍性的困难与迷茫，但是无论如何，这已经是一种社会背景之下的不可避免了。似乎每一个人都在卷都在努力，在这种趋势下你当然害怕被抛弃，所以呢?
害怕被抛弃的结果是烦躁和摆烂，才是你焦虑的来源，此后种种所谓加剧焦虑的现象，本身来自于不断焦虑的你自己。
你说专注APP是一个贩卖自律实则贩卖焦虑的东西，但实际上，贩卖自律是不可能的，因为自律本身是一种能力，它不可能够因为一个软件而改变，同样的，焦虑这种主观的情绪也不可能由于一个专注APP加剧，因为当你带着这个情绪来看这个充满内卷的世界的时候，你看到的一切都可以让你的焦虑加剧。
比如，自己是一个中等生不知道学学有没有用，你提出的建议竟然是看看远方和看看星辰，好了他去看了，他坐在这些星星下，看着看着就想起了学校的课本里关于天文的知识我怎么又忘了，想起来哎呦我的同学们这会儿都在往死里卷我呢，啊啊我怎么又浪费时间了好烦啊呃呃呃。
同学，我觉得你想自律，但是又做不太到的话还是打开专注APP吧。至少在这里，你的付出是可以看见的，收获的成就感可以让你在约束自己的时候不那么痛苦 ，当然我方说的促进自律并不是就指能够成功。
而这个时候如果你失去了初心，故意造假，拿着你正在计时的软件去后台打游戏看小说，得到一个漂亮的数据出来炫耀，最后一看自己什么都没有完成来焦虑，不如再好好反思一下自己的目标到底坚定不坚定，我可以保证，你在这样的情况之下就算不使用专注APP，焦虑还是会不断加剧。
此时应该把杂念清除，而不是把由于自己的懒惰产生的后果推卸给专注app。
为什么说专注APP可以促进自律，是因为它可以让那些本身目标就比较坚定的同学在这种略带痛苦的自我约束当中锻炼自己，如此许多事情就已经成了习惯，在现实当中做到也就没有那么困难，从而提高自己的自律能力。
在这里，专注APP是你促进自律的工具，而能够促进自律的前提，是你的目标足够坚定。如此，不管你的结局到底有没有达到你的预期，能不能让你成功，提高的自律能力是实在的。
加剧焦虑这种情绪的不是专注APP本身，听到过一句话“当你焦虑的时候，就朝着目标好好继续努力吧。”虽然这句话其实有失偏颇，焦虑的来源太多了，甚至有可能来源于你对自己的过分苛责。
但就大部分人来说，什么也不做瞎想或者自欺欺人只会越来越焦虑，不如打开专注APP想想今天到底要真正干些什么，毕竟这个时候，你能真真实实地看见自己的行动。
