让男人老得慢的五个好习惯（能坚持的少之又少）

有的男人不显老，主要是老得慢，别人十年的变化在老得慢的男人脸上看不出来，貌似和十多年的模样差不多，这些男人你知道如何保养的吗？其实重点就在于“好习惯”，下面的五个习惯如果你也能养成，那么也是“老得慢”的男人，一起和小编看看吧！

1、清淡饮食

清淡的饮食是指少盐、少油、少糖，热量以及脂肪摄入量都相对较少，新陈代谢负担较轻，很容易就能将杂质排出体外，不会在体内沉积，对于保持身材很有助益，因此日常饮食清淡的男人一般很少发胖。

不过天下美食千千万，有时也难免嘴馋，若是日常吃了不好消化的重口味食物，也可以吃些七度方山楂丸帮助减轻身体压力。它的特别之处在于除山楂外，还加入营养丰富的山药、茯苓等食材，中和山楂酸味，细品能尝到多种醇香。

不同于普通山楂蜜丸不约而同选择添加大量白砂糖，而七度方山楂丸以蜂蜜为调，让山楂丸更细腻的同时降低含糖量，不会过于甜腻，更突出山楂的清香。而且它不止能用来消食解腻，日常当做小零食来吃也完全没问题。

2、不吸烟喝酒

众所周知，吸烟与喝酒对人体危害都很大，尤其是烟草，会让人上瘾，一旦沾染便很难戒掉。生活中许多男人总会以应酬为借口，认为一个男人在外面不抽烟不喝酒就是没面子，却忽视了它们所产生的负面影响。

反观那些不抽烟不喝酒的男人，他们懂得自律，约束自己，同时也对家庭和身边的人负责，没有那些不良习惯的浸染，他们看起来精神奕奕，活力四射，这类男人也更容易吸引异性的目光，值得效仿与学习。

3、规律作息

男性若是长期熬夜，会产生一系列的生理问题，其中最常见的便是睡眠系统紊乱，白天犯困，晚上睡不着，引发失眠，长此以往对精神与身体都是不小的摧残，人看起来自然也会变老。

所以男性一定要养成规律的作息，也可以吃三川归酸枣仁丸来辅助睡眠。它将野生酸枣仁研磨成粉，又搭配莲子、枸杞等多种滋养食材，凝神静气的同时也让身体受到滋养，一举两得。

三川归酸枣仁丸由人工手搓而成，匠心秘制，酸枣仁酸涩之感经过蜂蜜的调和早已消失不见，取而代之的是酸甜软糯的口感，紧实的丸子十分有嚼劲，不但满足味蕾，在吃的同时还能锻炼牙齿功能。

4、经常运动

经常运动不仅能锻炼身体，也能维持好身材，看起来更有“男人味”。而且在运动时能够很好地集中注意力，让人感受当下，忘记烦恼，减少紧张感，缓解不良情绪，对整个人的身心都大有益处。

不过运动并不是越多越好，要根据个人的身体素质合理安排运动，控制运动的强度和时间。运动是一件不易坚持的事情，但若是能找到运动的乐趣，真正热爱上运动，那么坚持就变得顺理成章，我们也会受益良多。

5、常吃粗粮

如今人们日常都是吃精米白面比较多，而这些主食中含有大量淀粉，在进入人体后会转化成糖分，吃多也容易发胖。因此许多“老的慢”的男人，会聪明地在日常饮食中搭配一些粗粮来吃，均衡膳食营养。

五谷杂粮的口感可能有些粗糙，不妨尝一尝七度方五黑糕。它充分考虑到这一点，因此将黑豆、黑芝麻、黑米等食材充分蒸晒后又研磨成粉，不仅使口感更为细腻，还同时保留充足的营养。

七度方五黑糕吃起来不粘不腻，多种天然黑色食材，使得它在一定程度上帮助养护黑发，男人常吃，精神气更足。它有独立包装的小罐子，平时囤在家或是带到办公室都很方便，打开罐子就能吃，营养饱腹活力足。

总结：人到中年，正是上有老下有小的年纪，男人作为家庭顶梁柱，必定要承担许多压力，也希望男人能学会倾诉，找到释放压力的方式。若是不想老得太快，保持以上5个好习惯，看起来更年轻不显老。