喝茶水对身体有什么好处和坏处（要懂得适可而止）

关于喝茶这件事，确实有好处和坏处，主要是要懂得适可而止，凡是不能贪多，差不多了就行。就像喝酒一样，如果你贪杯了，必然会上头，最后是醉醺醺的状态，那得多尴尬啊！

喝茶的好处有很多，比如：

1、提神

我现在工作的时候会犯困，以前不喝茶就会打瞌睡，人坐在电脑桌前，头一低一底的，自己想想都搞笑哦！这时候自己泡上一壶茶，也许是泡茶的过程已经在分散注意力，起到了提神的作用吧，反正泡完茶喝了之后也感觉充满精神。

2、解毒

特别是抽烟的人群，多喝茶可以解尼古丁的毒素，因为市面上很多戒烟糖都有茶叶成分的，总之多喝茶之后，又能多排尿，把烟毒也能顺带排出来。

3、减肥

喝茶的好处也可以减肥，不过这得看你喝什么茶，有的茶叶能促进肠胃蠕动，有助于消化也就理所当然了。

不过，喝茶也有坏处：

1、容易引起胃痛

就算白开水喝多了，也会稀释胃酸，我们在吃饭之前都不易喝太多水。而大量喝茶，导致了胃酸更加稀释，浓度低了之后，对于消化食物能力降低，这就引起消化不良，容易引起胃胀胃痛等症状。

2、喝茶太多会影响铁吸收

茶叶里面含有鞣酸成分，如果是红茶就有5%的比例，绿茶就有10%，如果你大量喝茶，就会使得鞣酸与铁质结合的更加活跃，人体吸收铁受到影响了，很容易导致缺铁性贫血。

3、容易便秘

这也是因为上面的原因导致便秘，因为茶叶中鞣酸过多，又和吃下肚子的食物结合，产生了蛋白质块状，你有不好吸收这些鞣酸蛋白，然后就会引起排便不顺畅，导致便秘的状况出现。特别是老年人，喝茶过多，更加容易引起便秘。

这也告诉我们一个道理，凡事不能过多，不管是喝茶还是喝水，都要根据自身情况来定，不是一味的贪多就好，适得其反就是这个道理。以上就是，喝茶水对身体的好处和坏处，希望这些知识对你有用。