开始戒烟戒酒外加锻炼身体

开始戒烟戒酒了，因为想在练个“小号”，两位公主都上小学了，目前的条件也允许三胎，现在就差自己和老婆的身体状态，所以为了下一代考虑，该忌口的东西一律不吃。

说起锻炼身体，之前就一直重视，跑步散步跳绳什么的都有做过，不过运动量大了难免会伤膝盖，注意次数和运动量比较好些，不过凡事都有度，不可过度合理运动才好。

说起戒酒，七八年前我都不喝酒的，一瓶啤酒就醉的那种酒量，听人家说酒量是练出来的，喝多了自然就习惯，之前不怎么相信这种鬼话，现在我是信了。也因为自己就是如此，现在52度的白酒是半斤的量，不醉不晕刚好的状态。

如果继续喝二两酒，也能喝得下，估计会上头的节奏，继续喝指定会吐，就看是当场吐还是回家再吐，所以不管是任何东西，适量就好，别过度了即可。

戒烟对于我来说比较困难，不过戒了也好，也能感受到身体的变化，也期待这种变化，这东西就看自己的控制能力，烟瘾犯了确实很难受，只要能忍住一次，第二次就变得稍微简单点，持续个四五次之后，慢慢的烟瘾就淡了，继续忍住那就没啥感觉了。

现在码字也不能久坐，对于腰也不好，所以基本是写三篇文章就站起来走走，坐下俯卧撑和仰卧起坐，不然会不自觉的摸烟，找点事情做可以分散注意力也好。

夫人的瑜伽垫都吃灰了，刚好被我拿来用，就在电脑旁边，也在床旁边，在家办公就是比较方便，不过也有不好的点，控制力和自律性不够，就会想着躺在床上刷视频，这中环境真的有利有弊哦！不管如何，控制好自己，写完这篇我也休息一下，去做运动了。