凯恩分享家

保持饥饿是一个成年人的顶级本事

Thu, 08 Oct 2026 11:49:36 +0800

以前经常运动，隔三差五的跑步、骑行、钓鱼，现在极少去了，是心变懒了，心思一旦懒惰，就不会去行动。

之前有位朋友，偶尔也和我去跑步，跑完之前说肚子饿，吃点宵夜吧！我说你是来减肥的，运动完就吃，这合适吗？

写到吃这里，就让我想起那些大胃王、吃播的人，新闻里报道过关于吃播离世的就有七八位。

这又让我想起一句话：人这辈子，吃多少都有定数，一旦吃够了也就要走了。

这个走，不是拍拍屁股离开桌子，而是离开了人世间。

离开个3年、5年，除了亲近之人，谁还会在深夜为你而落泪，再过30年、50年，世人早就忘记了彼此。

国庆假期外出游玩，露营、玩水、吃晚饭，她们买了很多零食，小孩子非常喜欢，这对孩子来讲是快乐的一天。

作为父母，需要承受带娃的“不快乐”，因为我们不再是小孩了，承接过父母手中的接力棒，让后代吃好玩好，除非你嫉妒自私，任何事都围绕自己转，这种私心不是没有，是被道德仁义束缚着。

在看那一堆零食、素菜、水果，剩下了很多，我们总害怕不够吃，饿着肚子，所以预备了很多。这是成了老母亲后，怕孩子饿肚子的潜意识储备思维，没有谁对谁错，不需要较真。

可作为成年人，适当的保持饥饿感，反而会让人很舒服，也是你的本事。

我不懂什么七八分饱，只知道别吃撑了，给胃留一丢丢空间，给肠道蠕动时间，别猛吃别暴饮暴食就行了。

反向养老现象，越来越严重了

Wed, 30 Sep 2026 11:01:17 +0800

我之前看了一部电视剧，第三集的剧情是主角父亲，因为脑溢血病危，医生说可能会成为植物人。

男主问医生：“那怎么才可以让他死？”

看到这里，直接颠覆我的固有思维，这个人怎么如此狠心？

继续看下去才懂，他只是不想父亲靠着医疗设备吊着命，想让他有尊严的离去。

但母亲无法接受，用“养儿防老”的观念指责他，说亲生儿子要拔管子，养儿育女还有什么用。

他对母亲说：“如果您养儿就是为了防老，那就别说母爱有多伟大了。您养来养去还是为了自己，那是交换。”

当时觉得这话太冷血，后来才慢慢明白，他戳破的是一种根深蒂固的交易逻辑。

可现在的问题比“交换”更复杂了——以前是养儿防老，现在很多家庭是“养老防儿”，父母不仅得不到反哺，反而要持续不断地为成年子女甚至孙辈兜底。

一代人养三代人，这已经不是“交换”，是单向无底洞式的“反向输血”了。

我听朋友说他邻居，他们儿子结婚、买房用了30多万，积蓄花了大部分在孩子，现在还要花在孙子孙女身上。

房子是五年前入手的，当时的楼价属于高上阶段，也算是高位上车，说到这事情，儿子还经常抱怨月供太高。目前每个月的房贷，还是这两位老人用退休金还的。

平时的买菜钱儿子也没给，孙子孙女有点病痛，也是老两口带去医院，钱也是他们出。儿子成了甩手掌柜，啥事也不管，我也好奇儿媳妇呢？不问世事的吗？

原来早就离婚了，只能老两口出钱又出力，用自己的退休金养三代人。这种现象，现在有个名称，叫“反向养老”。

托举是帮孩子站起来，兜底是替孩子躺下去。

我听了这些事后，觉得父母心痛孩子没啥错，但一代人有一代人的责任，有些事你不放手，这条路他就永远不会走。

其实你没病没痛，在经济上不拖累，就是对孩子最大的托举。

无论你是否上班，都可以去做一个赚钱的公众号

Wed, 09 Sep 2026 09:33:33 +0800

今早有个老同事微信上找我，聊了一堆家常之后，我突然意识到：原来人生最好的状态，是有个小班上，顺带搞一个小副业，不需要挣很多，每天有个买菜钱就行了。

他刚好在公司满10年了，毫无意外的情况下，也许会做到退休吧，前提是公司不倒，能发得起工资。

我说对呀，那你现在完全可以做一个公众号啊，先别管挣不挣钱，起码对未来有一个盼头。

其实他也想搞点副业，他又怕在公众号写的内容被同事领导看到，感觉不太好。

穷都不怕，还怕那些闲人？

之前就有个笔友，她不认识我，我也不认识她，但大家都是在公众号里玩，她的一篇爆款内容是“贴图”形式。

这位笔友的公众号昵称叫做「世玉不姓方」，目前100篇文章不到，她发布了一条山姆丑裙子的推贴图，有500多万阅读量。

就这一条贴图，给她带来6k多收入。

要不是我写过一篇30万+的文章，体验过一天收入1600元，我真的不相信，她这个500多万的阅读贴图，能干到6000多收入。

平台有个机制，不管是贴图还是文章，超过10万以上，就不会显示更多的阅读量了，只会停留在“10＋”这个字眼上面。

各位如果不信，可以搜索她的公众号名称，去看她以往的文章内容。

为什么要看人家的成功案例呢？

最起码让自己心里有底，也相当于给自己打了强心剂，起码做起来的时候也有信心了。

还有一位叫「粮禾」的博主：

她的一天收入达到1300元，阅读量是30多万。她写的内容很有意思，基本上都是碎碎念为主，还有读书感悟以及日常生活小事。

这30多万的阅读不是一篇文章带来的，而是以往的文章不断的叠加累计起来的。

很喜欢她文章中的一句话：“阅读，能打发一段时光，获得一些灵感，净化一场心灵。这是短视频，无论如何都取代不了的。”

我非常认同这个观点，我最近在阅读《白鹿原》和《道德经》，很多时候会看不下去，特别是道德经对我来说太深奥了，只不过还会继续慢慢的看，尝试去理解里面的智慧。

好过在短视频里面虚度光阴，也好过在短剧里面找虚假的满足感。

在公众号这个小世界里面，还有很多值得学习的人，比如秦伊、麦杰逊、半佛仙人、遇见七七、一棵蔓草等等。

我也尝试模仿他们，比如写热点事件、写明星娱乐、写网红，只是写来写去发现灵感会枯萎，到最后就写不下去了。

慢慢的我发现，找对标账号、模仿爆款标题、拆解文章的结构，这些都是术。

可以理解为是一些技巧类的东西，但我没有找到自己的道，这个道可以称之为道路，也叫做赛道。

用大白话讲，就是能够持续写下去的内容方向。写着写着，我发现好像找到了，就比如这篇文章的类型，我也不知道它叫什么类型，反正就是我想写的方向。

有没有流量也不重要了，我发现写作这个东西，如果写自己不喜欢的内容，是很难坚持下去的。

也别在乎写的内容是否高大上，喜欢你的人自然会逐行逐字的去阅读，不喜欢你的人，你打扮的再漂亮，他也不会多看你一眼。

自媒体是唯一必胜的局，但普通人没有捷径可走

Mon, 07 Sep 2026 11:29:49 +0800

还是屌丝的时候，总想着翻身。

那时候唯一的出路，就是通过网络，打一场漂亮的翻身战。

当时流传着一句话：得流量者，得天下。

同理，得屌丝者，也能得天下。

只要站在屌丝群体这一面，帮这群人说话，帮他们找到能够挣钱的项目，就能获得不少流量。

而这些流量，就能通过一些手段变现。

这些都是想淘金挣大钱的人，你就帮助他们实现淘金梦。

你可以卖工具、卖水、卖周边一切提供服务的产品，就能赚得盆满钵满。

10年前，搞个人博客网站，推广挣钱项目，就相当于“卖工具”，给想通过平台挣钱的人，提供一个入口。

当时比较流行的模式：转发文章，只要手头上有微信群，把文章分享到群里，有人阅读就有收益。

有不少人干过这些活，有的人挣十几块，有的人挣100来块，挣多挣少取决于群的数量。

当然，这些人只是最底层的参与者。

真正能挣钱的，是开发这些APP的团队，因为有人给他们投广告，里面的内容不堪入耳，他们才不管那么多。

广告商赚了大头，平台开发者赚第二层，推广人员，就是那些卖铲子卖水的人，赚了第三波钱。那些分享文章到群里的人，只赚了一点皮毛。

我也是那个卖铲子、卖工具、卖水的人。在这个过程中，确实挣了一笔财富——如果每年存6万，得花30年才勉强达到。

因此我才说，自媒体是普通人唯一必胜的局。普通人想要翻身，就必须要做自媒体。

得流量者得天下，这句话到今天依然成立。

但这条路没有捷径，甚至会非常孤独，能坚持的人才能见到胜利果实。

现在的自媒体平台有视频类，有文字类。

前几天看了一位视频UP主叫：王松傲寒

他建议年轻人买一台苹果电脑和一个录制视频的工具（包含大疆的Pocket 4，或是一台拍视频比较好的手机）。

这么做的目的是不断地去锻炼拍摄能力、剪辑能力。并且同时发布到社交媒体上，作品播放量越高，证明能力越强，去面试的时候，把作品打开给面试官一看，根本不需要多说什么。

当然，有这种能力的人，也不需要去某个公司做牛马了。因为一旦有了流量，合作商就会主动找你，流量也自然能够变现了。

文字类自媒体平台，目前最多人玩的是微信上的公众号和字节跳动上的微头条。

其中一位公众号博主叫，“一棵慢草”。

她用了一年时间积累到10万粉丝，写的内容是关于女性成长、读书、独处，写公众号运营课程等内容。

早期也做过小红书的内容，后续听人家说公众号上面也可以发贴图，把某红书的内容搬运到公众号上，前期不断地试错与积累经验。

收获一定粉丝之后，开通了流量主，也就是现在的广告收入。后期又大量发文章，如今她通过这条模式走通了以后，就开设了付费课程，在知识星球上，她的课程年费是299元。

她的流量主收益，一个月能达到2万元，她在账号里面有公布，有的人觉得很假，但我觉得一点都不假。

我曾经写了一篇30万阅读量的文章，一天的收入就有1600元。假设一个月能有两三篇这种10万加的文章，收入达到七八千元不成问题的。

就比如我写的这篇赵露思的文章，只不过后来脑子一热，把账号给注销了，现在想想非常后悔，因为一个老账号是有权重的。

但事已至此，该发生的已经发生了，就不要纠结，该翻篇的时候就翻篇。

这个世界上没有白走的路，每一步都算数。你踩过的坑，以后都会变成你绕过坑的本事。

为啥说做自媒体是唯一必胜的局？

手机是现成的，不需要额外成本，只要有手机就能够去拍视频或者是写文章了。

做视频自媒体平台，就准备个剪辑APP，然后拿起手机拍摄你的视频素材就行了。做公众号自媒体，发布文章或者是贴图，就下载个“公众号助手”APP就行。

自媒体是必胜局的原因也很简单，因为不管你是否做成，在这个过程当中，咱们都学习到了一些知识。比如写作的技巧、视频的脚本、剪辑等等，这些都是在做的过程当中不断地去吸收学习，这些经验是很宝贵的。

但自媒体这条路，没有捷径可走，不是今天做明天就能见到成绩。

像我这个公众号也一样，做到如今也没有做起来，过万阅读的文章也就3篇，也是一边做一边摸索的阶段。

这个过程会踩很多坑，但是踩坑的经验有了，后续也就懂得避免了，这也是一种积累。

这是一种非常煎熬的过程，很多人耐不住寂寞，因此而放弃。因为没有及时反馈，做半年看不到收益，然后就逐渐摆烂，到最后放弃，这是大多数人会面临的问题。

因此，又产生很多卖工具的人。

比如公众号写作课，一个课程几千块，有的上万块钱。就是把大多数人写作过程遇到的问题，总结出来给出解决方案。

他们会告诉你如何选题，选择赛道，如何拆解爆款文章，研究别人的标题，分析文章开头如何下钩子，吸引人继续阅读下去等等。

普通人写文章、拍视频，有章法。

偶尔出现一条爆款，只是踩中了大部分人群的情绪，会使很多人去评论、转发、点赞。

但不懂爆款视频或文章的底层逻辑，后续拍的东西、写的东西还是和以前一样，没有流量。

爆款的运气，不会重复出现。但爆款的逻辑，可以被反复复制。

所以，要学会去复盘。

你那条爆的视频和文章，它为什么爆？要懂得去分析，到底是情绪爆了，还是里面的真实案例产生了共鸣。

后续写的东西和拍视频为什么没有爆，是不是前期不够吸引人？表达的观点是否前后冲突？

在复盘的过程当中，我们就是在学习、在积累、在总结，也是在比昨天的自己又进步了一点点。

这些事都在不断地反推着我们进步，在让自己慢慢地成长。

这些做视频、写文章的高手，不是天生就是高手，而是在不断地锻炼，才能从小白成为高手。

所以，我才说自媒体是普通人唯一翻身的局，但要记住这条路没有捷径。

只要明白了这一点，哪怕你现在拍的视频、写的文章没有人看，但也不要放弃。

我不想写从0到1有多难，只是想把自己走过的一些路，一点经验分享出来。

其实，我是在为自己打气，也是在为同行的人加油。

与君共勉！

凭什么既要工作，又要做家务？

Thu, 03 Sep 2026 10:34:53 +0800

这是微博上的一条热搜，其中有一个高赞回答是这样说的：

“每一个妈妈的一天，是从早上6:50起床，做早饭，7:20送娃上学，然后买菜上班。晚上下班做晚饭，辅导作业，再睡觉。而且我还是洗碗机、洗衣机、拖地机，包办了所有家务。感觉现在的年轻人不生孩子、不结婚是非常对的。”

这种现象非常真实，也是普通家庭的日常。说句直白一点：有钱就请保姆，没钱就分工合作，又穷又懒只能扫地出门了。

我家自从有了一位初中生，我和老婆每天都6:30起床。以前经常熬夜两三点，现在夜晚11点前就困得不行了。

她负责两个孩子的早餐，我起来就扫扫地，特别是凳子、桌子底下，都是她们三的头发。扫把上粘个封箱胶，轻轻一扫，头发全部粘上去了，粘满就撕下来丢进垃圾桶，也挺方便。

老婆做完早餐就出门了，也不是立刻去上班，而是去了我父母那边——家里还有个小宝，刚上幼儿园。

老婆上班会经过学校，所以还要回去带上她，还好这几个点都非常顺路。初中生不需要送了，自己骑车上学的，我就送上小学的孩子。

送完她再回家，把早餐的碗碟清洗干净，泡一杯茶，就开始今天的码字工作。

“凭什么”的背后，又有着什么？

能问出这一句，就证明这个话题创建者，是在所有家务都是自己做的情况下提问的。

如果一个家庭里，只有一个人去包办所有的家务，包括买菜、做饭、扫地、拖地、洗衣服、做早餐等等。

这个人一定非常伟大，一直在奉献自己，像蜡烛一样不停燃烧自己，照亮别人。

而“凭什么”的背后，其实是所做的一切没有被看见、没有被认同。你的另一半和孩子，都觉得是理所当然了。

我有一个建议，不知道当讲不当讲：家里面可以跟学校一样安排值日生，或者分工去完成，不要把所有的家务事全堆在一个人身上。

家不是一个人的战场，是所有家庭成员共同经营的地方。

之前我们与父母一起住，孩子上了初中，想要有自己的空间，所以选择了分开居住。

以前全家人早餐都是母亲一个人搞定，我们不需要早起。孩子接送是爷爷搞定的，我们也没怎么操心。

既然选择了这条路，我认为再苦再累，就算跪着

也要

走完。所以现在早起、做家务、送孩子，都是自己选的，没什么好抱怨的。

家务，本来就不是某一个人的专属义务。

既然组建了一个家庭，两夫妻就要共同承担，而不是把生活上的所有压力与琐事都堆在一个人身上。

小家务也要让孩子参与进来，一手包办的人生，养不出能独立行走的孩子。培养孩子的自主意识，起床、吃饭、冲凉不用催，作业能自觉完成再完美，就能省心很多很多了。

也看到一个留言：每个人都需要一个“妻子”。

这种言论太坏了，属于制造对立。这里的“妻子”被定义成任劳任怨、又要上班又要做家务、什么大小事都要操心的人设。

这是把生活中的某些情节，让你回忆后再深深植入脑子里面，让不好的情绪逐渐放大，然而制造对立与焦虑。

如果只用恶的眼光去看琐事，那这世界确实没有美好可言，为何不用发现美的眼睛去观察生活呢？

最消耗你的事，就是和思想贫瘠的人聊天

Fri, 21 Aug 2026 06:01:13 +0800

看见一位网友分享了一段文字，她说：“我在同学群里只要不说话，她们就会问我，是不是有男人了？一起聚餐时，都是在聊男人，永远都是男人。一群30多岁的女人，整天聊这些话题，就挺无趣的。”

想起以前和同事聚餐，酒喝着喝着，聊的话题就跑偏了，总有人喜欢把话题往低俗笑话上引，好像除了性就没其他话可聊。

思想贫瘠这种现象，不只是在年轻人、中年人身上，你应该遇到见面就问你谈恋爱没，工资多少的长辈。

就算本意是好的，是从关心的角度提出问题，但不是所有人都喜欢毫无边界感的关心。

可悲的是，周围存在很多这样的人，甚至被他们包围了。

如果有这个感觉，那么恭喜你。你是一个懂得思辨的人，不会被思想贫瘠的人轻易影响。

思想贫瘠的人，有一个特点：喜欢刷短视频和无脑短剧。

这能给他们带来刺激，不需要思考，脑子要跟着剧情走，该笑时笑，该流泪时流泪。

偶尔刷一会没事，但有的人拿起手机就刷一下午，根本停不下来。

短视频刷多了，会让思想变得越来越浅薄，就像擦嘴巴的纸巾一样，只要湿一点水，手指一搓就破。

看书让思想不贫瘠

书看不下去，那就先看电子书。电子书都看不下去，那就看纪录片，甚至看动物世界，也好过刷无脑短视频。

看书，我比较喜欢用“微信读书APP”，它可以同步电脑端、平板、手机，还有网页版。阅读记录、进度全平台同步，就方便一些。

外出坐车的空闲时间，带纸质书也不太方便，就可以在手机上阅读，上班摸鱼可以在网页版阅读，总能腾出时间去阅读的。

昨天抖音也刷了1小时48分钟，我不会感到羞耻，本质上是与这篇内容冲突的，但无关紧要啊！我们不是一瞬间就能改掉坏习惯的，是知道后有去做更重要，而不是知道后，不去改变。

我喜欢财经类的较多，比如直男财经、高盖伦、还有两个女的也讲得比较好，具体名字忘记了，因为我没有关注。

有些观点我是认同的，但有些是保留的。

懂思辨比大量阅读更重要

教员20来岁时，已经读了大量书籍，他并不是把所有内容都吸了，而是把好的结合，把坏的去掉。

前人的知识、观点、结论，并非全部正确。结合自身当下情况，哪些知识点有用，切不能生搬硬套。

懂得思考辩解，比读一千本书更加重要。

写到这里，其实我想推荐一本书，叫做《认知觉醒》。因为看了这本书，慢慢开始看其他书籍。以前我不喜欢阅读，还喜欢熬夜，不喜运动，是阅读改变了我。

我记得一句话：身体是革命的本钱。

早起去运动，看到那些拿着拐杖、坐着轮椅都要去河边走走的人，一定很后悔曾经那个过度放纵的自己。

多读书，就是在改造大脑，让思想不再贫瘠。它不能让人立刻获得财富，但已经在行动路上了，就好过原地踏步。

和思想贫瘠的人聊天，你得弯腰迁就他们的视野。

读书，是让自己站直一点。

不是看不起谁，只是不想被拉下去。

废掉一个人最快的方式，不是懒，而是不停地刷短视频！

Thu, 20 Aug 2026 10:34:46 +0800

回想你身边的人，哪个不是一下班就躺在床上刷视频的？

一到周末，睡到自然醒，醒来后第一时间必摸手机。沉迷于刷短视频的人，不会看到这篇文章，因此我可以畅所欲言。

朋友为了孩子的身高焦虑，也会为了同事、领导之间的沟通烦恼。

我给她的建议是多读一点书，少刷一些短视频。之所以有这些烦恼，就是与人的连接太多了，有了对比就有攀比之心。

特别是短视频平台，更容易制造焦虑。

你对什么内容越焦虑，它反而越推荐给你，然后形成恶性循环。

比如减肥的人，平台会不断推减脂餐、健身教练告诉你吃什么、不吃什么。收藏夹里有很多干货，但现实生活中去做的人极少，不是不想做，是被这些视频劫持了。

视频里展现两三秒钟做一组动作，然后告诉你就能达到八块腹肌的效果。这些视频降低了行动门槛，但增加了你的坚持门槛。你做一两天发现没啥效果，自然很难坚持下去。

不妨去看一本书，叫做《微习惯》，书里说如果想运动，那就每天做一个俯卧撑。每天做100个很难，但每天做一个就变得很容易了。

十几秒的短视频，让我们断送了思考能力，也消耗了精气神。

这些碎片化的东西吸收不了知识，还让脑子胀鼓鼓的。大脑一旦习惯了碎片化，看的内容超过5秒还没结束，就会变得不耐烦。

不是你蠢，也不是你不优秀，而是深度思考的能力被短视频没收了。严格来讲，智力也会跟着退化，没有独自思考能力，就会随波逐流被牵着鼻子走。

网上看到一些帖子，说女人的节日有十几个，男人的节日只有春节和生日，男的看到就会觉得很爽。

反过来也一样，说秋天第一杯奶茶不给你买的男人不值得爱，这些都是很片面的内容。

老年人刷到别人的子女如何孝顺，就胡思乱想自己的子女怎么怎么样。

短视频平台的特点，就是把焦虑的点无限放大，然后成为爆款。其他人尝到甜头后，也一味跟风模仿。

废掉一个人的方式，不是让他忙得不可开交，也不是一拳把他击倒，而是让他在短视频的快乐里逐渐沉沦。

但没有人逼着我们去看短视频，只是这些平台的算法更懂人性，更懂我们内心那个想躺平的自己，不断投喂养得肥胖后，再杀。

我怀疑《牛来》就是一盒臭豆腐

Tue, 18 Aug 2026 17:49:48 +0800

昨晚去朋友家喝茶，在路上顺手买了一盒臭豆腐。

我以前是不吃的，老远就能闻到那种味，凑上前一看，还黑不溜秋的，更加没食欲。

现在的臭豆腐，貌似不一样了。

是黄色的，味道也没那么上头，多甜少辣的酱料，挺好吃。

一边品茶，一边吃臭豆腐，顺带聊起了一部动画片《牛来》。

导演手搓5年，画面质感很粗糙，但我连嘲笑它的资格都没有，因为我连梦都不敢做。

曾经以为，电影必须是大导演、大制作才有资格上架。而《牛来》的导演告诉我们什么？

普通人也可以圆梦，只要你大胆去做。

电影能不能上架，是别人的事。有没有人看，是观众的事。

什么宣传都没有，就这么水灵灵地上架了。

一开始的票房很惨，但也有人去看了。看后的吐槽，又引发了更多人去看。

就像臭豆腐一样，明知道它是臭的，还要买来吃。

你看：喜欢吃臭豆腐的人，是因为它臭，所以喜欢吃。不喜欢的人，也是因为它臭，所以不喜欢吃。

而电影《牛来》也和观众明牌了：就是很粗糙，画面就是很烂，甚至没有剧情可言，你们爱看不看。

但观众就不信邪，偏偏要一看究竟。

有个词叫“心理逆反”——你越不让我做什么，我就越想做。你越说这个电影不好看，我就越想去看看。

有人不服了：明知道是屎，为什么还要去吃？但现实中，确实有人吃过啊！你不知道吗？

我想起某综艺大厨节目，嘉宾被逼着吃了一口“原味”大肠，吃之前还问：“你故意的吗？”

“是的，我特意保留了大肠的原汁原味，有一段没清洗。”小胖回答道。

你不吃，就没法淘汰我。既然你想淘汰我，那你倒是吃啊！

小胖虽然没说这段话，我想他的内心一定是这样想的。如果换做是我，也照样这么做。

做人嘛，别内耗自己啊！

再说《牛来》的出圈，也离不开两种人。

杠人和犟人，坦白讲是“杠精和犟种”。

你别误会啊，我不是贬低人。

这和“心理逆反”是差不多的意思，都有一个优点：不管别人说什么，自己爽了再说，主打一个不内耗。

其实，我也是这种人。因为以上所写的内容很粗糙，但我认为很完美。

我的团队只有我一个人，而且是手搓了50分钟，然后到平台上架，既然能通过与发布，就证明是被认可了。

读者看不看是读者的事，我爽了再说，也是主打一个不内耗啊！这么讲，没毛病吧？

最后提醒各位，臭豆腐这种东西还是少吃，因为它是油炸的，喉咙现在有一点痛了。

就像《牛来》，看一次就够了，别没苦硬吃。

40岁以后，惜命最好的方式，除了睡觉和锻炼，还有这3件事

Mon, 17 Aug 2026 12:24:52 +0800

人活一辈子，一半是靠拼，一半是靠养。

拼养结合，福气自来。

假设能活到80岁，40岁已过了一半，百分之百的死亡率，看开了也就释然了。

我们会为了子女的学业而发愁，会为了同事领导的一句不认可而烦恼，会因为家里老人的身体健康问题而担忧。

一切不好的情绪都来自于对比，攀比之心、虚荣之心，都来自人与人之间的链接。

但每个人都有他说不出的苦，那些苦如果能说地出来，就不叫苦了。

我们都在彼此羡慕对方的好，在背后也会独自承受看不见的不好。

自从开始早睡早起加锻炼之后，整个人都变得精力充沛。外加大量的阅读书籍，精神世界也倍感丰富。

朋友A说朋友B最近读书之后，发现他整个人都变了。变得自信，变得话多，分析问题有很清晰的逻辑思路，曾经那个狂躁的心，也变得很平静。

这让我明白，除了睡觉和锻炼，还有几样东西值得探讨一番。

1、钱是照妖镜，更是良心尺。

中年以后，会有很多地方用到钱。小孩读书，就是一笔很大的开销。

昨天还跟我父母探讨，兄弟姐妹多的家庭与独生子女的家庭有什么区别？

最大的区别就在于，独生子女要一个人扛上有老下有小的家庭。

如果父母身体一旦出现大问题，需要一笔大钱的时候，兄弟姐妹多的家庭，也许东拼西凑也能筹到那几十万。但如果是独生子女的家庭，只能一个人扛。

根据我爸的回忆，他说以前在农村老家，有一个邻居把他的老娘丢在了猪圈的位置生活，人老了有基础病，记忆模模糊糊，几个儿子都不想管，每个人轮流送饭给她吃，这和慢慢等死没啥区别。

我父母是家中长子长女，他们的责任心都很强，对弟弟妹妹都照顾有加，外人对于他们的评价是善良之人。

在他们的影响下，我也很善良，但我的善良有一层边界。

特别是在经济上，以前我觉得在有能力保全自己的情况下，有余力了才能去帮助其他人。

现在也不这么想了，经历过很多事后，发现自私一点更好，减少经济上的来往，也能减少许多烦心事。

你一定遇到过借钱的事，往往借出去容易要回来难，很多至亲因为钱的事反目成仇，更何况是外人。

钱是照妖镜，能照射出一个人的丑陋和贪婪；钱是良心，能验证人心善恶。

2、夫妻同心，其利断金。

人到中年后，夫妻同心比什么都重要。合起伙来一致对外，日子才能越过越好。

而不是窝里斗，彼此拆台让外人看笑话的夫妻，生活上一地鸡毛不说，也别谈事业发展了。因为家都不和睦了，另一个人就没盼头去搞事业了。

网上能看到一些女人，发在家带娃把家庭照顾得很好的视频，有些人认同，有些人会说她在给别人帮保姆。

夫妻两人都要有所贡献，如果一个人只知道吃喝玩乐享受，另一个累死累活付出贡献，这样的家庭迟早散伙。

很多女人，都喜欢在闺蜜之间吐槽老公的不是，一个人做的再好，也会被一些小毛病给否定，久而久之眼里就没光了。

在外人面前，别让他难堪，哪怕他不知情。我就很少见男人会和兄弟吐槽老婆的不是，哪怕离婚了，也不会讲前妻坏话。

不管男女都一样，只要另一个人积极上进，其他的小缺点就过滤掉，多赞美夸奖认可，好过在伤口上撒盐。

3、把心放宽，把事看淡。

前几天，有位阿姨两夫妻来家做客，80岁了还精神矍铄，看起来倒像60多岁的样子。

阿姨说：“心态好，一切都好。”

以前她也羡慕别人退休金高，一个人就拿一万多，她和老伴加起来才8000元，心里面难免不舒服。

她发现丈夫没有这个烦恼，就好奇地问他为什么。丈夫回答说：“黄泉路上鬼相伴，荣华富贵不沾边。”

别想太多，别和人比较，知足才能常乐。

把心放宽点，把事看淡点，把人看轻点，就没那么多烦心事了。

每天保持好心情，人的面相就变得好看了。整天愁眉苦脸的人，往往是一脸病态。

以前有个同学问我，赚多少钱才算够？

当时不知如何回答这个问题，现在我认为是匹配度的问题。

一个月薪5000的人，买了台20万的车，用了台1万多的手机，他的钱够用吗？当一个人的收入与欲望不匹配的时，多少钱都不够。

把心放宽，把事看淡，可以用在很多地方。可以用在人与人之间的攀比心理，也可以用在收入和消费欲望的匹配度上。

看开点，这道题很难。

它没有标准答案，也许要用一辈子去解答。甚至还没有答案，但这个解题的过程感受到了，也就行了。

早起不一定能改命，但一定要早起

Sun, 16 Aug 2026 06:01:11 +0800

最近在看“早起可以改命”的内容，第一印象给我很燃的感觉。

可仔细想想：如果早起就能改命，那每天4点起床的环卫工人，为什么改不了命运？

1、那为什么还要早起？

我以前夜里两三点睡，最早也要10点后才睁眼。

总是被窗帘缝隙透过来的光线叫醒，眯着眼摸手机，手机像小猫似的藏在被窝里。

拿起它就开始浑浑噩噩地刷视频，一直到中午吃饭才能离开那张床。

我尝试早起这几天，6点起床洗漱，拉上女儿骑车，沿着骑行绿道的树林穿过，感受阳光、新鲜空气，这些大自然的能量。

骑累了就在路边休息，她去采集狗尾巴草，发现淡紫色的边边有着渐变的感觉，她说：“好美啊！”

我说：“你采一些带回去和妹妹玩，你弄她痒痒一定会哈哈大笑。”

多晒早上的太阳，貌似情绪稳了，大脑也清醒多了。

早起改不了命，准确来讲是不能立刻改命。

改的是习惯——别人赖床睡到8点，你五六点就起床，就多了2个小时。多出来的时间，用来运动、读书、冥想、写作，做有“复利效应”的事，达到一定积累了，也许就能改命。

2、早起的秘密藏在晚上

以前为了早起，我做过愚蠢的决定：调10个闹钟，强迫大脑开机。结果起来后没出门运动，又变成玩手机了。

早起的秘密，不是调多少个闹钟，而是晚上要早睡。

想要早睡，就必须要早起。

切记，起来就洗漱（别玩手机），然后出门晒太阳，让阳光的能量透过眼皮、后背进入体内，让身体去吸收大自然的能量。

尝试一个星期后，到点就来的困意，比大姨妈还准时。晚上不再躺床上翻来覆去，那种倒头就睡的感觉，真的会让人上瘾。

3、刚开始允许自己偷懒

靠意志力早起，需要咬牙坚持，这种极度痛苦的方式，无法长期坚持。

真正的早起，是在不跟自己较劲的状态下完成。

身体习惯了，到点就自然醒，不需要刻意“坚持”。

我给的建议是：刚开始阶段比昨天早一个小时起来。

比如：我以前10点自然醒，现在调个闹钟9点或9点半，白天切记不能补觉，实在太困就睡10~20分钟（补觉超过半小时，晚上的困意就不来了）。

接着是去晒太阳，让身体吸收太阳的能量。

如果有量子纠缠这回事，那就去和它交朋友吧！甚至是到公园里发呆，换个能接近大自然的环境就行了。

慢慢地让自己能早上5、6点自然醒，那么早起的习惯就养成了。是生物钟叫醒自己，而不是电子闹钟，以后就不需要刻意坚持早起了。

写到这里，已经晚上10点30分了，我的眼皮很重了，脑子里有个吹眠小曲在播放着，就是这么神奇。

最后想说：

早起不一定能改命，但它能让我有了对生活的掌控感，而不是被想睡又睡不着、被动熬夜晚睡而折磨着。

也许等早起、运动、阅读、思考这些所有行为积累到某个临界点，就能实现“改命”了吧！